9 4월 2025 규칙적인 운동이 정신건강에 미치는 놀라운 영향 솔직히 말해서 요즘 멘탈 나가는 일이 한두 가지가 아니잖아요. 그런데, 아침에 30분만 땀 흘리는 걸로 삶 전체가 바뀐다면 믿으시겠어요? 과학적으로도 입증된 '운동의 …
21 9월 2024 행복을 느끼게 만드는 엔도르핀이란 어떻게 우리 몸에서 나오는 걸까? 우리 몸은 복잡하고 다양한 생리적 반응을 통해 감정과 기분을 조절합니다. 그 중에서도 가장 강력한 자연적 '행복 호르몬'으로 불리는 것이 바로 엔도르핀입니다. 엔도…
