9 4월 2025 꾸준한 운동으로 우울증 예방하는 방법 혹시 요즘 이유 없이 무기력하고 기분이 가라앉는 날이 많으신가요? 솔직히 말하면, 저도 그런 날들이 자주 있었어요. 그런데 놀랍게도, 단 20분의 운동이 그 우울한 감정을 조…
21 9월 2024 행복을 느끼게 만드는 엔도르핀이란 어떻게 우리 몸에서 나오는 걸까? 우리 몸은 복잡하고 다양한 생리적 반응을 통해 감정과 기분을 조절합니다. 그 중에서도 가장 강력한 자연적 '행복 호르몬'으로 불리는 것이 바로 엔도르핀입니다. 엔도…
