9 4월 2025 꾸준한 운동으로 우울증 예방하는 방법 혹시 요즘 이유 없이 무기력하고 기분이 가라앉는 날이 많으신가요? 솔직히 말하면, 저도 그런 날들이 자주 있었어요. 그런데 놀랍게도, 단 20분의 운동이 그 우울한 감정을 조…
9 4월 2025 규칙적인 운동이 정신건강에 미치는 놀라운 영향 솔직히 말해서 요즘 멘탈 나가는 일이 한두 가지가 아니잖아요. 그런데, 아침에 30분만 땀 흘리는 걸로 삶 전체가 바뀐다면 믿으시겠어요? 과학적으로도 입증된 '운동의 …
